Les Jardins d’Arcadie : Un cadre de vie paisible

Les Jardins d’Arcadie, située au 209, Rue Gantillon, est située dans l’hypercentre de Villefranche-sur-Saône, à proximité de la rue Nationale. seniors à Villefranche sur Saone, notez que cette résidence offre un environnement calme avec un parc d’arbres centenaires, et a l’avantage d’être à moins de 5 minutes à pied des commerces et services publics. Les résidents ont également un accès facile aux transports, avec plusieurs lignes de bus et la gare SNCF à proximité.

Les appartements sont spécialement conçus pour les seniors, avec des cuisines équipées et des salles d’eau adaptées à la mobilité réduite. Les espaces collectifs comprennent un restaurant convivial, une salle d’animation, un salon de détente et une salle de sport. Le coût mensuel pour un logement commence à partir de 787€.

Nohée Villefranche-sur-Saône : Une résidence au cœur de la ville

La résidence seniors Nohée, située au 80, Rue Nationale, offre un cadre de vie dynamique au cœur de Villefranche-sur-Saône. Cette résidence est proche du théâtre de Villefranche, du musée Paul Dini et de l’église Notre-Dame des Marais. Les résidents peuvent également profiter du marché hebdomadaire et des espaces verts tels que le parc de Vermorel.

La résidence propose une variété d’animations et d’activités, ainsi que des services supplémentaires comme le ménage et la blanchisserie. La localisation stratégique assure une excellente mobilité avec des arrêts de bus et une gare ferroviaire à proximité.

En choisissant une résidence senior à Villefranche-sur-Saône, il est essentiel de considérer l’emplacement, les services proposés, et l’accès aux commodités. Que ce soit pour un environnement paisible comme Les Jardins d’Arcadie ou un cadre plus dynamique comme Nohée, Villefranche-sur-Saône offre de nombreux options afin répondre aux besoins des personnes âgées. Pour plus d’informations et d’assistance dans le choix de la résidence senior idéale, consultez 1001Residences-Seniors.com.

Les raisons esthétiques

Les patients choisissent de subir cette intervention de leur propre initiative. Une blépharoplastie auprès d’un spécialiste du regard à Lyon est envisageable pour atténuer ou éliminer les poches sous les yeux. Avec l’âge, la peau devient moins élastique. Résultat, il se produit un affaissement des paupières supérieures qui s’accompagne de la formation de poches sous les yeux. La blépharoplastie consiste alors à retirer ou à repositionner cette peau et, éventuellement, la graisse qu’elle renferme. Vous vous retrouvez avec un visage jeune et un regard reposé.

Il y a des personnes, dont les paupières tombantes n’affectent que très légèrement leur vision. En tout cas, ce n’est pas suffisant pour justifier une intervention médicale. Il n’en demeure pas moins que ces personnes ont recours à une blépharoplastie. Elles font alors d’une pierre deux coups : elles élargissent leur champ de vision tout en améliorant l’aspect esthétique de leurs yeux. Beaucoup de gens ont des paupières légèrement tombantes sans que cela affecte leur vision. La chirurgie esthétique va remédier à ce problème.

Cette chirurgie corrige l’asymétrie des paupières. Elle élimine, en outre, les signes de fatigue et de vieillissement autour des yeux. Cette intervention est donc à l’origine d’un rajeunissement général du regard.

Les causes médicales

Le traitement de la ptose palpébrale est la raison médicale la plus courante qui justifie une blépharoplastie. La ptose palpébrale se caractérise par un affaissement des paupières supérieures. Elle réduit considérablement le champ visuel du patient. La dermatochalasis, quant à elle, est un excès de peau sur les paupières, entraînant une mauvaise vision périphérique. Enfin, les malformations et malpositions palpébrales congénitales et les tumeurs des paupières peuvent nécessiter une blépharoplastie à des fins reconstructives.

Pourquoi remplacer la whey protéine dans les recettes pâtissière ?

De nombreuses raisons peuvent pousser à rechercher des alternatives à la whey. Certaines personnes peuvent présenter une intolérance au lactose ou des allergies, d’autres peuvent suivre un régime végétalien ou simplement chercher à diversifier leurs sources de protéines. D’autres encore peuvent être préoccupées par les impacts environnementaux de la production laitière.

Ces alternatives ne manquent pas. Les intéressés peuvent choisir entre :

Des protéines végétales : riche en fibres et souvent en minéraux, elles peuvent offrir un spectre d’acides aminés différent.

D’autres sources animales : elles peuvent offrir une teneur en protéines comparable à celle de la whey sans contenir de lactose.

Comment adapter une recette de gâteau protéiné sans utiliser de whey ?

Le point clé est sans aucun doute d’identifier l’ingrédient qui pourra remplacer les protéines dans les recettes initialement à base de whey. Le choix est large puisque vous pouvez employer :

Des protéines en poudre végétales : Les protéines en poudre issues du soja, du pois ou de la chanvre sont d’excellentes alternatives vegan. Elles ont d’ailleurs la même texture que la whey.

Du blanc d’œuf en poudre : Riche en protéines et pauvre en graisses, le blanc d’œuf offre une excellente alternative à la whey.

Farine d’avoine : Non seulement elle est riche en protéines, mais elle apporte également une texture agréable à la pâte.

Une fois cet ingrédient clé en main, vous pouvez préparer votre gâteau protéiné comme vous le feriez avec de la whey.

Néanmoins, pour éviter les grumeaux, veillez à :

Tamiser la poudre de protéine avec la farine pour éviter les grumeaux.

Utiliser un mixeur pour mélanger tous les ingrédients, cela peut aider à obtenir une pâte plus lisse.

Laisser reposer la pâte pendant quelques minutes avant de cuire, cela permet aux ingrédients de bien se combiner.

Attention : Si vous remplacez la whey par une autre source de protéine, vous devrez peut-être ajuster la quantité de lait ou d’autres liquides pour obtenir la consistance désirée.

FAQ

Faut-il opter pour de la protéine en poudre neutre ou avec saveur ajoutée?

Le choix entre une protéine en poudre neutre ou aromatisée dépend du résultat souhaité et de la recette en question.

Saveur neutre : elle sera plus pratique et peut être utilisée dans n’importe quelle recette sans altérer le goût original.

Saveur ajoutée : idéale pour sublimer le goût d’une recette. Par exemple, une poudre de protéine chocolatée peut intensifier la saveur d’un gâteau au chocolat.

Est-ce que la whey remplace la farine dans les recettes ?

Non, la whey ne remplace pas directement la farine dans la plupart des recettes. Toutefois, elle peut être ajoutée comme ingrédient complémentaire pour augmenter la teneur en protéines. Si l’on souhaite réduire la quantité de farine, il faudra équilibrer avec d’autres ingrédients pour maintenir la consistance de la préparation.

Puis-je supprimer complètement les protéines de whey de la recette ?

Oui, il est possible de supprimer totalement les protéines de whey, surtout si la recette ne repose pas principalement sur cet ingrédient. Dans ce cas, assurez-vous de la remplacer par une autre source de protéines ou ajuster les autres ingrédients en conséquence.

Conclusion

Choisir des alternatives à la whey en cuisine est non seulement un moyen d’introduire de la diversité dans vos sources de protéines mais aussi une excellente façon d’expérimenter et de personnaliser vos recettes. En nutrition sportive, notamment dans le monde du fitness, varier ses sources de protéines peut avoir des avantages bénéfiques sur la croissance musculaire et la récupération. N’oubliez pas que l’expérimentation est au cœur de la cuisine. Chaque substitution ou modification est une occasion de créer une nouvelle recette parfaite adaptée à vos goûts et besoins alimentaires.

Le football en marchant ou le “walking football”

Faire du foot en marchant, c’est surprenant ! Cette pratique est assez répandue au Royaume-Uni depuis ces dernières années. Le jeu est simple, deux équipes s’affrontent pour marquer des buts. Une équipe est composée de cinq à six joueurs sur le terrain. Il est formellement interdit de courir pendant le match. En enfreignant cette règle, on peut être sanctionné d’un coup franc, au pire d’un carton jaune ou rouge.

La natation pour les seniors

La natation stimule les muscles des bras, des jambes, et du dos. Il améliore la capacité respiratoire tout en étant un sport grandement divertissant. Ce sport maintient la santé et la souplesse des muscles des seniors. Il faut quand même être vigilant. Les gens souffrant d’angine ne doivent donc pas nager. Les plongeons dans de l’eau froide sont aussi à proscrire.

La marche: une activité vraiment revigorante

Pour les personnes âgées, le sport idéal est incontestablement la marche. Elle reste toutefois accessible à tous. Il est d’ailleurs recommandé de marcher au moins 30 minutes par jour. Une randonnée est alors une bonne façon de faire travailler tous les muscles. Elle utilise toutes les musculatures du corps, se fait sans brutalité et ne sollicite pas beaucoup d’effort physique. La marche aide aussi à lutter contre l’ostéoporose et améliore le système cardiaque. L’altitude à atteindre doit être dans les environs de 1 500 mètres. Il est peu recommandé aux personnes atteintes d’insuffisance respiratoire et d’arthrose.

La gymnastique au sol

La gym pour senior est parfaitement adaptée à tous les aînés. On retrouve : le yoga, le tai-chi, l’aquagym, ou autres. Ces disciplines permettent de conserver la souplesse des articulations. Elles renforcent les muscles de toutes les parties du corps. La gymnastique au sol effectuée en groupe permet aussi aux seniors d’avoir une vie sociale active et de se soustraire aux risques de stress et d’anxiété.

Comment l’orthoptiste-optométriste soigne-t-il ?

Il travaille souvent en tant que prestataire paramédical avec d’autres médecins. Avec ou sans prescription d’un ophtalmologue, il évalue les axes des yeux, la pression intraoculaire ainsi que l’acuité visuelle. Par ailleurs, les patients de moins de seize ans doivent d’abord faire une consultation auprès d’un ophtalmologue.
Les traitements effectués par l’orthoptiste-optométriste sont toujours réalisés sur prescription médicale d’un ophtalmologue. Ces traitements se caractérisent par exercice de redressement de la position oculaire afin de le forcer à mieux collaborer.
Il y a aussi l’adaptation des lentilles de contact en traitement d’une maladie de l’œil. En revanche, pour ajustement ordinaire des lentilles d’un patient adulte, l’intervention peut se faire sans prescription médicale émanant d’un médecin.

Un métier nouveau et peu connu

Le métier d’orthoptiste est déjà reconnu depuis longtemps aux États-Unis, mais il n’est connu qu’il y a peu de temps en Europe. Comme il n’y a guère de formations adaptées à cette spécialité, cette profession est souvent méconnue. Par contre, l’optométrie est une spécialité connue et il existe plusieurs formations, mais le hic c’est qu’il n’y a pas de reconnaissance officielle. Le métier d’orthoptiste-optométriste est donc une nouvelle profession paramédicale.

La différence avec l’opticien

À l’inverse de l’opticien, l’orthoptiste-optométriste est un prestataire paramédical. De ce fait, si l’opticien peut fournir des lunettes et des lentilles de contact, il n’est pas autorisé à réaliser des traitements de mesures sur la vision et à ajuster les lentilles de contact. Des mesures de transition ont été prévues pour ceux qui réalisaient ces actes. Ils peuvent continuer à le faire à condition de démontrer qu’ils disposent des compétences nécessaires.

Indication de la péridurale

Actuellement, la majorité des naissances se déroulent sous péridurale. D’une manière simplifiée, la péridurale est une anesthésie locale réalisée au niveau des vertèbres lombaires lors de l’accouchement pour atténuer la douleur engendrée par le travail. Elle est pratiquée à votre demande. Mais, d’une manière concrète, votre anesthésiste va réaliser une piqûre dans le bas de votre dos pour y introduire une perfusion intraveineuse où passera le produit anesthésiant. Cette opération se réalise idéalement avant que le col n’atteigne les 6 cm. Passé ce délai, la péridurale a de fortes chances de ne pas agir. Grâce à cette injection, vous pouvez accoucher naturellement tout en ressentant les contractions, mais sans ressentir les douleurs qui viennent avec.

Par contre, sachez que la péridurale n’est pas faite pour tout le monde. Effectivement, il existe des contre-indications à cette anesthésie. Vous ne pouvez pas bénéficier de la péridurale si vous souffrez d’un trouble de la coagulation, d’une infection, d’un problème neurologique, d’allergie, de malformation du dos ou que vous ayez un tatouage sur le bas du dos. Durant vos visites prénatales, vous aurez l’occasion d’aborder la question avec votre sage-femme.

Avantages et complications de la péridurale

D’une manière générale, l’anesthésie péridurale comme toute anesthésie a pour effet de diminuer les douleurs générées par le travail obstétrical. C’est la méthode analgésique la plus efficace contre les douleurs puisqu’elle affiche un soulagement presque complet dans 90% des cas. Mais, ce qui est aussi avantageux avec la péridurale c’est qu’en cas de complication, elle facilite grandement la pratique d’une césarienne. Plus la peine d’attendre l’anesthésiste pour administrer l’anesthésie, l’obstétricien peut tout de suite procéder à la césarienne sans aucun problème. Dans cet axe, opter pour la péridurale c’est choisir la sécurité à l’accouchement.

Un autre avantage de la péridurale est qu’elle limite la fatigue. Puisque la douleur ressentie par la future maman est minimisée, voire même supprimée, qu’il y a moins d’efforts physiques donc moins de dépenses énergétiques. Cette situation est particulièrement bénéfique pour la future maman et le bébé. D’ailleurs, il est important de noter que la péridurale est sans risque pour votre enfant.

Effets indésirables

Si vous vous penchez vers la péridurale, sachez que les risques sont quasi inexistants. À côté de la pratique du vélo, du voyage en voiture, l’anesthésie sous péridurale est plus sûre. Toutefois, comme toute pratique de la vie, dans de rares cas, des accidents et des complications peuvent survenir. En effet, le risque zéro n’existe pas. Dans quelques cas, on a déjà constaté l’absence d’efficacité de la péridurale. Mais pas de panique maman, votre anesthésiste vous proposera une nouvelle pose de cathéter. Si des douleurs apparaissent toujours après réajustement, on procède souvent à l’ajout d’une dose supplémentaire afin de vous soulager.

Mais, il peut aussi arriver que la péridurale ait des effets excessifs. Il peut arriver que vous présentiez des difficultés à bouger les jambes ou que l’effet de l’anesthésie se propage jusque vers la partie supérieure du corps. Dans ce cas, votre sage-femme va diminuer les réinjections dans la péridurale pour soulager cet effet.

Bref, si vous voulez accoucher d’une manière sûre et sans douleur, optez pour la péridurale. Cette technique vous offre de nombreux avantages. Certes, des complications peuvent apparaître, mais les chances que cela se produise sont particulièrement minces. De plus, l’utilité de se préparer à l’avance pour éviter les mauvaises surprises.

Faites des exercices physiques

Il est important de bien se dépenser. Pour votre santé, pensez à pratiquer régulièrement une activité physique. Elle vous permettra non seulement de garder votre forme, mais aussi d’habituer votre corps à un certain rythme. L’idéal est de prendre entre 40 à 60 minutes par jour si vous pratiquez des activités softs. Mais si vous êtes sur des sports qui nécessitent beaucoup d’effort physique, 20 à 40 minutes suffisent amplement.

Maintenez un bon équilibre alimentaire

Il est primordial de bien se nourrir. Bien entendu, il faut aussi maintenir un certain équilibre pour vos repas. En commençant par la régularité des heures de repas, puis, il y a aussi la qualité nutritionnelle de la nourriture. Enfin, pensez à bien varier vos repas pour éviter l’usure gastrique. Pour maintenir cet équilibre, pensez à intégrer des fruits, des légumes et des féculents dans votre menu. Bref, mangez sain et complet !

Hydratez-vous

De nos jours, beaucoup pensent que boire des boissons gazeuses signifie forcément s’hydrater. Pour garder votre santé, il faut boire de l’eau. Les boissons gazeuses sont un vrai danger pour votre équilibre sanitaire si vous en consommez sans modération. De plus, ils risquent de vous causer des maux d’estomac. Ce qui n’est pas le cas de l’eau, car elle soulage les douleurs gastriques.

Régularisez vos heures de sommeil

Il est important d’accorder du repos à votre corps. D’habitude, c’est cette étape qui est la plus difficile à remplir. Pourtant, elle est la clé de votre santé. Votre capacité de récupération après une journée éprouvante dépend entièrement de la qualité de votre sommeil. Il est recommandé d’avoir un sommeil de 6 à 8 heures par jour.

Les avantages d’une telle collaboration

Dans le cadre de leurs activités à domicile ou en cabinet, les infirmiers libéraux (IDEL) produisent des Déchets d’Activités de Soins à Risques Infectieux (DASRI). C’est le cas des seringues, des aiguilles, des pansements souillés. Plusieurs de ces matériels sont potentiellement contaminés par des virus et bactéries et autres organismes pathogènes. La loi impose un traitement spécial de chaque dechet infirmier. Afin de se conformer à la législation, les IDEL font généralement appel à une entreprise de collecte de déchets médicaux qui se charge de les débarrasser de ces DASRI. Mais avant cette collecte, les infirmiers libéraux trient les DASRI puis les rangent dans des emballages spécifiques. Ce sont des emballages étanches qui résistent en plus à la perforation. Les IDEL stockent ensuite les DASRI dans un endroit sécurisé, sec, frais et inaccessibles aux nuisibles. C’est là qu’ils sont collectés par le prestataire. Il vaut mieux souscrire un contrat avec ces entreprises. Vous avez ainsi l’assurance d’une collecte régulière, ce qui évite l’accumulation de déchets sur votre lieu de travail. En outre, vous ne vous souciez plus de planifier chaque collecte, car celle-ci est automatique.

L’intérêt d’un abonnement

Le recours à une entreprise de collecte de déchets médicaux présente plusieurs avantages pour une infirmière libérale (IDEL) ou un cabinet d’IDEL. La loi encadre strictement la gestion des Déchets d’Activités de Soins à Risques Infectieux (DASRI). C’est un processus extrêmement technique, dont la mise en œuvre requiert des compétences particulières et du matériel. Les entreprises spécialisées sont équipées et formées pour collecter, transporter, et traiter ces déchets conformément à la réglementation. Par ailleurs, la manipulation et le stockage de ces déchets présentent des risques pour la santé. Les entreprises spécialisées fournissent aux infirmiers libéraux des contenants appropriés au stockage sécurisé des DASRI et à leur transport sans risque.

D’autre part, une mauvaise gestion des DASRI peut entrainer une pollution de l’environnement. Les entreprises de collecte veillent à minimiser l’impact écologique de ces déchets lors de leur traitement (elles les incinèrent généralement). En faisant intervenir une entreprise spécialisée dans l’élimination de leurs déchets, les IDEL s’évitent des tâches chronophages et peuvent se concentrer sur leur cœur de métier. En s’appuyant sur une entreprise spécialisée pour gérer et détruire ses déchets, l’IDEL démontre son sérieux et son engagement en faveur de la sécurité du public, de l’hygiène, et de la préservation de l’environnement.

Cerise sur le gâteau, les entreprises spécialisées ont souvent des dispositifs de traçabilité. Elles sont en mesure de fournir des preuves documentées que les déchets ont été traités conformément aux normes et à la législation en vigueur. Cette traçabilité est cruciale en cas de contrôle.

Bien que le recours aux services d’un prestataire externe représente un coût non négligeable, vous faites des économies sur le long terme. Vous n’avez pas à vous former dans la gestion correcte de ces déchets. Vous n’avez pas à investir dans du matériel de traitement. Par-dessus tout, vous évitez le paiement d’éventuelles amendes lorsque vous ne respectez pas la procédure légale de traitement et d’élimination des déchets médicaux.

Quelles sont les causes de la péritonite ?

Comme mentionné précédemment, la péritonite aiguë est en effet une inflammation locale ou diffuse du péritoine. Cette membrane enveloppe les viscères ainsi que la cavité abdominale. En cas de péritonite primaire, il n’est pas question de lésion intraabdominale responsable. En revanche, il y a une infection spontanée. En général, les péritonites secondaires sont associées à un foyer infectieux au niveau de l’abdomen. Cela dit, les 95 % des cas sont liés à un problème digestif. Souvent, la péritonite secondaire est provoquée par une perforation digestive, d’ulcère duodénal ou d’origine colique comme le diverticule du côlon ou le cancer. La deuxième grande cause de cette maladie digestive est l’appendicite et la sigmoïdite. Cela se produit lorsqu’un organe enflammé est diffusé dans la cavité abdominale. Sinon, il y a d’autres inflammations au niveau du vésicule biliaire et de l’intestin grêle. 1 % des péritonites sont causés par un problème gynécologique, appelé la pelvipéritonite.

Quels sont les symptômes de la péritonite ?

La péritonite se traduit par une douleur abdominale soudaine et très violente. Elle est localisée dans un premier temps, puis généralisée. Celle-ci est accompagnée des diarrhées, des nausées, des vomissements et d’une constipation. A cela s’ajoutent le gaz et quelques signes importants comme la fièvre élevée, la fatigue, la dyspnée, la tachycardie ou l’altération de l’état. Selon sa gravité, il existe deux formes de péritonite. Elle est dite locale lorsqu’une zone délimitée est enflammée, et généralisée ou diffuse, quand l’inflammation se répand sur toute la cavité abdominale. Pour reconnaître la péritonite localisée, le patient ressent des douleurs dans l’abdomen qui sont limitées uniquement sur la zone initiale. Souvent, il souffre d’un ventre tendu, sensible au toucher et aux pressions. En cas de péritonite diffuse, les douleurs sont partout dans l’abdomen. Les muscles se contractent. Il y a donc de crampes, de contracture, voire un durcissement de la paroi abdominal. Dans tous les cas, il faut coucher sur le côté en courbant son dos et en fléchissant les jambes.

Choisir les compléments alimentaires en fonction de vos besoins

Bien avant de choisir les compléments alimentaires que vous allez prendre, vous devez d’abord déterminer vos besoins. En effet, la prise de compléments alimentaires doit viser à compléter une alimentation ne contenant pas ou pas assez de nutriments essentiels au bon fonctionnement de l’organisme. Vous devez donc en premier lieu écouter votre corps et ses besoins.

Sachez en tout cas qu’il existe plusieurs types de compléments alimentaires comme les compléments anti-âge pour les personnes qui souhaitent ralentir les signes du vieillissement. Il y a aussi des compléments alimentaires boosteurs d’immunité composés de vitamines et probiotiques. Ces derniers sont des micro-organismes constituant la flore intestinale, buccale et vaginale. Ils sont utiles pour contrer la prolifération de micro-organismes nuisibles, sources des maladies comme la diarrhée infectieuse.

Il y a aussi les compléments énergie qui sont riches en vitamines et en oligo-éléments. Ils permettent de compléter les carences et de protéger des pathologies saisonnières notamment des maladies de l’hiver comme le rhume ou la grippe. Quand vous aurez identifié clairement vos besoins ou vos carences, vous pouvez orienter votre choix vers le complément alimentaire répondant à vos besoins. Si vous hésitez ou si vous ne pouvez pas vous décidez, le mieux serait de s’orienter vers un professionnel comme le nutritionniste ou le phytothérapeute. Vous pouvez également demander conseil auprès de votre pharmacien.

Faites attention aux interactions médicamenteuses

Avant d’acheter un complément alimentaire, assurez-vous que celui-ci n’est pas contre-indiqué pour vous, surtout si vous êtes sous traitement médical ou si vous avez une maladie chronique. Vous devez donc vous renseigner au préalable sur la composition du complément alimentaire notamment sur les substances qui le composent. Cela va vous permettre de connaître si le complément est incompatible avec votre traitement actuel ou si votre état de santé contre-indique l’utilisation de ce complément. Pour être sûr, le mieux serait également de demander conseil auprès d’un professionnel de santé. Il serait inutile de prendre des risques qui peuvent avoir des conséquences sur votre état de santé.

Procurez-vous des compléments alimentaires de qualité

On ne le répètera jamais assez, que ce soit pour les compléments alimentaires ou pour autre chose, le mieux est de choisir des produits de qualité, même s’ils s’avèrent un peu plus chers. Pour l’achat de compléments alimentaires, vous devez prévoir un certain budget. Ces prix sont parfois justifiés par la qualité des ingrédients qui composent les compléments alimentaires. En effet, ces ingrédients sont parfois issus de l’agriculture bio. Ils sont donc naturels et ne sont pas des produits de synthèse. Les compléments alimentaires naturels à base de plantes présentent de nombreux avantages. Ils sont fabriqués en Belgique à partir de plantes de très bonne qualité et sont sous forme de gélule. Vous pouvez en trouver à partir de 22 euros le pack de 90 gélules. Le gros avantage des compléments alimentaires naturels c’est qu’ils sont sains et ne contiennent pas d’additifs. De quoi vous procurer tous les bienfaits que vous attendez.

Aussi, vous devez prendre le temps de lire les étiquettes et éviter le plus possible les produits qui sont vendus en supermarché. Le mieux serait d’acheter les compléments alimentaires en pharmacie ou dans un magasin diététique. Vous pouvez également en acheter sur internet, mais veillez à choisir un site de qualité qui donne bien les informations concernant le produit. Si vous estimez que l’étiquetage est imprécis, passez et dirigez-vous vers d’autres produits. L’autre conseil utile lors de l’achat de vos compléments alimentaires est de vérifier si les produits répondent aux normes et aux législations européennes et françaises.